guia de ejercicios

Ejercicios

mayo 8, 2018

Tonificar los brazos & Cardio

Hoy estaremos tonificando los brazos & combinándolo con un poco de cardio. Es una rutina […]
abril 24, 2018

Cuerpo completo ó ¨Full Body¨

Hoy estaremos tonificando el cuerpo completo con esta rutina sencilla de hacer en la facilidad […]
abril 17, 2018

Abdominales Sexy Fit

Hoy una corta rutina para Abdominales Sexy Fit que puedes hacer en la facilidad de […]
abril 17, 2018

Rutina sencilla con 5 ejercicios para tonificar glúteos

No todos los días nos levantamos con el ánimo de hacer ejercicios y es por […]
marzo 7, 2018

Full Body en 5 minutos

Se que estamos muy ocupados, pero NO podemos dejar que esas excusas saboteen nuestros esfuerzos […]
marzo 7, 2018

5 Ejercicios para tonificar los brazos en casa

  Hoy vamos a tonificar esos brazos… En este corto video estaremos haciendo 5 Ejercicios […]
marzo 7, 2018

5 Ejercicios para aumentar glúteos en casa

 Se que todas las chicas queremos aumentar esos glúteos y es por eso que hoy […]
febrero 20, 2018

Reto Plancha para aplanar el abdomen

  Las planchas, son excelentes y con estos ejercicios se emplea el propio peso corporal […]
febrero 12, 2018

5 ejercicios para piernas y glúteos tonificados

Los beneficios del Entrenamiento de piernas son excelentes para cualquier persona que quiera darle forma […]
diciembre 1, 2017

Bandas elásticas… ¿son efectivas?

Quiero enseñarte una rutina de ejercicios donde trabajarás brazos y piernas con bandas elásticas. Pero… […]
junio 25, 2017

¿Realmente quieres tener un cambio en tu cuerpo?

Es una pregunta simple, o por lo menos así debería ser. Pero, por desgracia mucha […]
marzo 31, 2017

¿Qué comer después del ejercicio y porque?

Así como es de importante colocar especial cuidado al tipo de alimentación necesaria para antes […]
marzo 30, 2017

¿Qué comer antes de hacer ejercicios y porque?

Es muy importante reconocer la importancia de ingerir los alimentos correctos antes de iniciar una […]
marzo 29, 2017

¿Qué comer después de un entrenamiento intenso?

¿Qué comer después de un entrenamiento intenso? Yo siempre he creído que no hay una […]
noviembre 15, 2016

Circuito Cardio

Una vez termines, hidrátate con agua de coco Goya. Porque te puede ayudar a hidratarte […]
octubre 13, 2016

Ejercicios para bajar de peso rápido en casa (HIIT)

Ejercicios para bajar de peso rápido en casa (HIIT). El entrenamiento de alta Intensidad (HIIT – […]