ejercicios Archives - Andrea Zambrana Health Coach

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March 23, 2022

La forma correcta de hacer Mountain Climbers

¿Cómo hacer los Mountain Climbers? o también conocidos como Escaladoras de montañas Primero, vamos a […]
March 16, 2022

¿Cómo hacer plancha correctamente?

A veces, cuando la gente intenta hacer una plancha, veo los siguientes errores:  Se esfuerzan […]
March 9, 2022

La forma correcta de hacer sentadillas

¿Cómo hacer sentadillas de forma correcta?… es una de las preguntas comunes que recibo en […]
March 11, 2021

Ejercicios divertidos para niños

¡Ejercicios divertidos para niños!   Tenemos nuevos videos de rutina para ejercicios de niños, es […]
October 27, 2020

Glúteos y piernas de impacto

¡TONIFICA PIERNAS Y GLÚTEOS!   Te traigo una super rutina para piernas y glúteos que […]
September 21, 2020

RUTINA: TABATA

TABATA 🦾🤩 Te comparto esta rutina del día 9 de nuestro reto #TAZ28https://www.zambranahealthcoach.com/azsystem/ y quería compartírselas […]
March 27, 2019

Errores comunes cuando hacemos Situps y cómo podemos hacerlos correctamente

SIT UPS Serie para realizar ejercicios con el propio cuerpo de forma correcta. Muchos queremos […]
January 16, 2019

Ejercicios para aumentar masa muscular

Entrenar duro. La manera de aumentar masa muscular es sometiendo a tus músculos a una […]
October 31, 2018

Balancea tus ejercicios

Realizando esto no sólo mejorarás tu metabolismo, sino que continuarás quemando calorías durante 12 a […]
April 19, 2018

Los temidos BURPEES

Los temidos BURPEES  Seguramente en tu gym o sitio de acondicionamiento físico has visto a […]
March 30, 2017

¿Qué comer antes de hacer ejercicios y porque?

Es muy importante reconocer la importancia de ingerir los alimentos correctos antes de iniciar una […]
March 17, 2017

9 consejos para la pérdida de peso

Quizás eres de las personas que estas todo el tiempo a “dieta”, haces mucho ejercicios […]