Una pregunta que me han hecho mucho… “Andrea pero ¿cómo puedo comenzar con este estilo de vida saludable?”

Primer paso

Primero tienes que eliminar YA la mentalidad de estar haciendo dietas y dietas, cambiando cada vez, hoy eres vegetariano, mañana eres paleo, y pasado mañana ya ni comes. Créeme yo sé que es así, hay tanta información que lo que hace es volvernos locos y nos confunden más.

Déjame comenzar un poco sobre Mi filosofía que se basa en la bio-individualidad. Este es el concepto de que una dieta no funciona para todos por igual. Mi vida cambió cuando empecé a comprender cuáles eran las mejores opciones de alimentos para mi cuerpo único y te estoy prometiendo, que tu vida cambiara increíblemente una vez comprendas este concepto. No es hacer dietas, es descubrir cuáles son los alimentos que nutren o inflaman a tu cuerpo.

El Instituto de Integrative Nutrition que fue donde estudie, que si tú quieres convertirte en un Health Coach como yo, te lo recomiendo al 100% porque tu vida cambiara… marca aquí para que te orientes. En IIN abarca un poco más sobre el significado de la bio individualidad y allí nos enseñaron lo siguiente y cito:

No hay una talla única para todas las dietas – cada persona es un individuo único con necesidades nutricionales altamente individualizadas. Las diferencias personales en la anatomía, el metabolismo, la composición corporal y la estructura de la célula, influyen en su salud en general y de los alimentos que te hacen sentir mejor. Es por eso que no hay una sola manera de comer que funcione para todos. La comida que es perfecta para tu cuerpo, tu edad y estilo de vida puede hacer que a otra persona gane más peso y se sienta con menos energía.

En última instancia, la comida de una persona puede ser el veneno de otra persona, y es por eso qué las dietas que están de moda no funcionan a largo plazo. Tú necesita encontrar las necesidades y la dieta que funcione para ti.  ¡Las personas son diferentes, y conocer su propio cuerpo es un paso esencial para mantenerse saludable!

~ Instituto de Integrative Nutrition

Así que el primer paso para comenzar a vivir un estilo de vida saludable es: Cambiar esa mentalidad de las dietas o de estar siempre a dieta por una mentalidad de estilo de vida saludable.

No es dejar de comer… es aprender a comer…

Si quieres ver el próximo paso, marca aquí

XOXO

Tu Health Coach

Andrea