En el primer video que hice sobre este tema te hable de lo primero que debes de hacer.  Que si no lo viste, solo marca aquí.

Luego de que comiences a cambiar tu filosofía y mentalidad de las dietas que fue lo que discutimos en el primer video. Debes de contestarte tú mismo…

1. ¿Porque quieres cambiar tu estilo de vida saludable? ¿Porque? Esto es fundamental cuando se quiere transformar su vida desde el interior hacia el exterior.
2. ¿Porque quieres tomar el control de tu salud?
3. ¿Cuáles son tus motivaciones detrás de hacer este compromiso contigo misma?
4. ¿Qué obstáculos, internos o externos, necesita dejar de lado para lograr el éxito y q dure para toda tu vida?

Esto es importante porque así vas a reconoces que es lo que NO te está ayudando en tu vida y así comenzar a trabajar para sacarlo fuera.  Esto es un excelente ejercicio para que comiences a cambiar tu mentalidad.

Una vez que reconozcas el “por qué” debo o quiero cambiar, vamos a trabajar sobre “cómo” puedo cambiar. Vamos a poner a nuestras metas en acción. ¿Y cómo hacemos esto? CON LA VISUALIZACION. Yo soy una gran defensora de la herramienta de visualización.

Te sugiero tomar 2-3 minutos al despertar y/o antes de ir a dormir y visualizar tus metas.

1. Cierra tus ojos y visualiza tus metas y los objetivos de salud
2. Visualízate e imagínate a ti mismo logrando tus objetivos.
3. Imagínate ya en ese lugar de éxito.

Debes de sentir que ya estas experimentando el éxito, imagina que puedes saborearlo y tocarlo. Hazlo realidad. Trata de hacer este proceso todos los días, estarás cambiando no sólo tu cuerpo físico, sino también cómo tu mente piensa. Aquí es donde ocurre el cambio masivo y está en tus manos.

Si se puede solo tienes q creer. Creer en ti. Vívelo. Imagínatelo. Siéntelo y te aseguro q lo vas a lograr.

Toma acción.

XOXO

Tu Health Coach

Andrea