Aguacate es una grasa saludable que debemos comenzar a añadir en nuestra alimentación. Están las personas que aman el aguacate y están las personas que aman y aman y no pueden vivir sin el aguacate así que hoy vamos a usar esta grasa saludable en nuestros desayunos. Por eso quiero compartirte 2 opciones donde puedes usar el aguacate.

Receta # 1: Tostadas de aguacate

Lo primero es machacar 1 aguacate grande para tener mucha cantidad y poder hacer varias opciones diferentes para la familia completa, esta mezcla sería como ese sustituto de mantequilla que usamos para untarle a las tostadas.

Una vez ya el aguacate esté machacado vamos a comenzar a tostar las rebanadas del pan.

• Opción 1
  • Aguacate
  • Pimentón rojo
  • Sal y pimienta
• Opción 2
  • Aguacate
  • Tomates cherries
  • Sal y pimienta
  • Albahaca y un poco de aceite de oliva.
• Opción 3
  • Aguacate
  • Espinaca cortada en pedazos pequeños
  • Tomates cherries
  • Paprika
  • Semillas de chía
  • Sal y pimienta
• Opción 4
  • Aguacate
  • Fresas
  • Vinagre balsámico

Receta # 2: Smoothie de aguacate

Ingredientes:

• 1 taza de agua de coco
• ½ aguacate
• Un puñado de espinaca
• semillas de chía
• 1 banana

Procedimiento:

• En una licuadora vas a mezclar todos los ingredientes y disfrutar.

Me encantaría que cuando trates estas recetas le tomes una foto y me etiquetes en Instagram o Facebook @zambranahealthcoach porque quiero ver tu creación.

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xo
Andrea