No es muy difícil saber qué alimentos son dañinos para nuestra salud o cuáles no deberías comer tan seguido. Ningún alimento es prohibido y muy de vez en cuando puedes deleitarte de ellos, el problema es que el exceso no es bueno para tu salud. A veces queremos consumir ese alimento “poco saludable” todo el tiempo, pero si supieras que muchos de ellos pueden reemplazarse y tu ansiedad bajaría considerablemente.

Comer es súper rico, pero comer sano y sin culpas es aún mejor.

Aquí algunos de mis SWAPS favoritos:

Si te gusta el café, intercámbialo por algún té de vez en cuando.

Si te gustan las papas fritas, intenta un snack con zanahorias baby o puedes tratar los Kale Chips.

Para ver cómo hacerlos marca aquí

Si te gusta el jamón de puerco, mejor consume jamón de pechuga de pavo.

Si te gusta el arroz blanco de vez en cuando cambia por quinoa o arroz integral ETC.…

para ver un artículo sobre el Arroz blanco vs arroz marrón, marca aquí

Pizza con crust regular por una de crust de coliflor o espinaca.

Para ver un video de cómo hacer la pizza de coliflor marca aquí

Comienza hoy sustituyendo tus comidas, NO dejando de comer.

xo
Andrea