¿Estás buscando aumentar masa muscular?
Si quieres aumentar masa muscular o aumentar peso este video es para ti, hoy te mencionaré cuales suplementos puedes consumir.

Si tu meta es aumentar masa muscular, tomar ciertos suplementos puede ayudarte, pero es muy importante que tu dieta sea la adecuada, que estés entrenando pesado e intenso y de manera constante, debes de ser disciplinado en tu plan de entrenamiento. Si cumples con estos requisitos, puedes pensar en tomar algún suplemento, pues te ayudará, pero si NO controlas estas variables, el suplemento no logrará nada por sí solo.

Hay muchos suplementos en el mercado, ¡no te abrumes! Siempre antes de usar algún suplemento debes de consultarlo con tu médico de cabecera, porque todos tenemos diferentes situaciones de vida ok, bueno Los más necesarios y efectivos pueden ser:

• Una proteína de buena calidad puede ser Isolate Whey Protein que es de origen animal o alguna de origen vegetal y podrías tomarla en tus desayunos añadiéndola a los smoothies e inclusos en los pancake en las mañanas. Tambien tomarla antes y después de entrenar.
• Aminoácidos como L-Glutamina, que favorece la recuperación y alivia el dolor.
• Aminoácidos de cadena ramificada llamados (BCAA), que aceleran la recuperación y disminuyen los niveles de cortisol; los puedes tomar antes y después de entrenar.

Recuerda, los suplementos son solo una ayudita extra, no creas que van a hacer todo el trabajo por ti, porque eso es tu responsabilidad.

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Andrea