¿Qué es un tablero de visión?

Un tablero de la visión es una colección de imágenes que resuenan contigo y encarnan la esencia de cómo deseas sentirse. El poner las imágenes juntas es una forma sencilla de representar los sueños que tienes visualmente para ti mismo y permitirá a tu subconsciente trabajar para convertirlos en una realidad. Mediante la recopilación y visualización de estas imágenes juntas, se creara un recordatorio personal como modelo para tu vida y lo puedes aplicar sobre una base diaria. Este tablero de vision es uno de los requisitos del programa de 5 dias para comenzar a brillar. 

Lo que necesitas para crear el tablero de visión:

• Cartulina grande, panel de corcho, cartón, pluma, o tablero de espuma, o un poco de espacio en la pared. Algunas personas les gustan tener un tablero de visión de “movimiento”; y lo hacen en la computadora, celular, etc. Haz lo que sientas que sea mejor para ti. ¡Pero HAZLO!
• Un par de tijeras.
• Pegamento y / o cinta adhesiva o tachuelas.
• Una buena cantidad de revistasy /o imágenesimpresas de internet y/ofotografías de tupropia vidaque inspirenla mejor versión de ti. Las imágenes deberán incluir revistascentradas enla salud, el yoga olos viajes, pero se pueden buscar imágenesinspiradorasen cualquier lugar.

Para preparar tu tablero de visión:

1. Reúne tus materiales (Mesa, tijeras, pegamento, revistas y / o imágenes).
2. Establece el tiempo suficiente para la selección, cortar y pegar las imágenes.
3. Toma algunas respiraciones para instalarte en un espacio de conciencia intuitiva, esto te permitirá ser más claro sobre tus deseos y lo que realmente te inspira.

Para crear tu tablero de la visión:

• Prepara tu área de trabajo (Piso, escritorio, mesa de cocina, etc.) con tus materiales. Implementa tu tablero a través de una pila de revistas y coloca imágenes que despierten tu imaginación. Las imágenes que obtengas deben tener el aspecto de lo que tú quiere atraer a tu vida. Céntrate cómo las imágenes te harán sentir. ¡Te sorprenderá con lo que le ocurre a tu subconsciente!

• Incluye una fotografía de ti mismo, como te gustaría sentirte y / o tu nombre en algún lugar en el tablero de visión. Una vez que consigas las suficientes imágenes que te representen, córtalas a la medida. Antes de pegarlas, de un paso atrás y asegúrate de que tu corazón salte diciendo: “¡Sí, esa SI!”

• Una vez que estés satisfecho con el diseño de tu tablero de visión, ponerlo en algún lugar que se pueda ver a menudo y pasa un momento de tu tiempo cada día viendo cómo puedes conectarte con el sentimiento de vivir tu vida de ensueño.

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Tablero de visión de mi comunidad

Este es mi tablero de visión de mis metas tanto de salud física como de salud emocional. Porque mientras yo esté bien todos a mí alrededor estarán bien y todo funcionara mejor. Mi visión incluye lo siguiente:

1. Llegar a mi peso saludable, es una meta por la que he estado trabajando mucho pero todavía tengo camino que recorrer.
2. Seguir mejorando mi estilo de vida con estilos de vida saludables (ejercicio, alimentación, actividades al aire libre y de calidad)
3. Tiempo para mí misma (cuidar de mi haciendo cosas que me ayuden a liberar el estrés y a seguir reencontrándome conmigo misma)
4. Dejar a un lado las actitudes negativas y ser MUCHO MAS POSITIVA.
5. Mejorar las relaciones con mi familia y pasar más tiempo de calidad con mis hijos, padres y mi hermano.
6. Convertirme en Directora de proyectos en mi trabajo, una posición más alta de la que tengo hasta ahora y a la misma vez aumentar mis ingresos.
7. Un nuevo auto para mí y mis hijos.
8. Viajar con mi familia (al menos una vez este próximo año)…Washington, DC o ir a un crucero.

TODAS ESTAS COSAS SOBRE TODO LAS PRIMERAS 4 ME HARAN UNA MEJOR SAMARIS. Este proceso que comencé desde hace 4 años cuando me divorcie, no ha sido nada fácil, he recorrido un camino largo y he mejorado mucho pero todavía me faltan cosas por trabajar. Además, con mi ejemplo me gustaría motivar a mis amistades a mejorar también. Así que quiero inspirar a otras para que hagan lo mismo que yo…

Samaris- Puerto Rico

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Aquí estoy con el tablero de visión que muestra mis sueños – metas que se ya están empezando a convertirse en realidad. Lo que quiero es lo siguiente:

1. Mejorar mi cuerpo y mi salud, teniendo la mejor motivadora Andrea Zambrana
2. Seguir una alimentación sana, mantenerme activa para estar siempre “bella y sexy”.
3. Tener momentos de descanso y relax en la playa.
4. Viajar y hacer un crucero para conocer nuevos lugares, iniciando por Venecia, Paris, Hawaii…
5. Terminar mi nueva casita
6. Y principalmente agradecer siempre la abundancia que fluye hacia mí.

Estoy feliz porque a partir de este día tan especial “Día del Amor y la Amistad” inicio una nueva etapa en vida y me está pintando de maravilla. Gracias infinitas Andrea.

Mary – México

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 Mi tablero listo… ¡Emocionada!

1. Primero ante todo al venir de una familia desintegrada desde pequeña lo primordial para mi es mi familia, para mí de ahí parte mi amor a todo lo demás.
2. No más lágrimas, STOP a los recuerdos dolorosos.
3. Después de 20 años junto a mi esposo, este año iniciamos con las escapadas de fin de semana… ¡OBLIGATORIAS!
4. Los viajes son importantes y ¡vaya que sí! Pero para mí son más primordiales los viajes a mi interior, disfrutar un rato a solas, conocerme en mis cambios a mis casi 40 años, saber que quiero y para donde voy. Gracias a mis hijos de 16 y 10 que me dan mi espacio para ello.

*Punto importante es mantener la motivación constante a mí misma y a las chicas q me siguen en mi grupo de Facebook. Todas unidas hemos logrado deshacernos de muchos kilos y vamos por más. Gracias a Andrea Zambrana por ser parte de esto y darnos motivación con tus programas y posts.
5. La egoteca! sigo en la meta desde 2011 en no dejar que mis 16 kilos regresen a mí, este año tonificaré las carnes, quiero empezar a caminar-trotar-correr y conocer muchísimas cosas en lo que ha cocina se refiere.

6. Continuar siendo todóloga, ¡lo amo! Ser mamá, la que trabaja en casa, la que maneja un grupo de 3,000 chicas en Facebook, la esposa y la más agradecida con la vida por todo lo que me ha dado.

* Metas pequeñas pero que enriquecen el alma…

– Quiero dar fin a mi larga lista de libros por leer, que en lugar de aminorar CRECEN.

– Quiero desempolvar mis sueños de estudiar inglés, capoeira y hacer mi tesis.

– Quiero tener mi propio huerto en casa.

– Quiero ahorrar, ¡pero AHORRAR en serio!

Esta soy yo… Asusto un poco no? ¡Un placer compartirles!

**Para solicitar acceso al grupo que Caro León administra, marca aquí.

Caro, México

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Mi tablero de vision

Metas:

1. seguir con la alimentación saludable.
2. seguir involucrando a mi familia en en todo el estilo de vida saludable.
3. Ejercitarme a mi edad, es primordial
4. Tratar de no estresarme
5. Mis sueños que se hacen realidad: viajar y lograr que mi familia siempre este junta y feliz

Gracias por permitirme estar en estos grupos; hasta mi hija hace tus batidos y las ensaladas las comparto con mi esposo

Carolina, México

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Deseo llegar a ser más activa tener un estilo de vida diferente y saludable y ayudar a otros a lograr sus metas.

Xavielly- Puerto Rico

 

 

 

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 Mi tablero de visión:

Quiero sentirme llena, feliz y realizada y para ello:
1.- Me casaré (por fin) en el 2016.
2.- Mimaré cada día mi relación de pareja.
3.- Aprenderé a disfrutar de y con los hijos. Cuidaré y disfrutaré de mi familia.
4.- Disfrutaré (sin prisas) de mi reciente maternidad.
5.-Volveré a escuchar la niña que llevo dentro.
6.- Me alejaré de la gente tóxica y los pensamientos destructivos.
7.- Haré 2-3 sesiones de Pilates a la semana.
8.- Mantendré los hábitos saludables que estoy aprendiendo y los enseñaré a mi familia. Me “desengancharé” del chocolate y el azúcar…
9.- Bajaré 6kg de peso, tonificaré mi cuerpo y relajaré mi espíritu.
10.- Nos volveremos a escapar en moto de vez en cuando con mi pareja.
11.- Seguiré estudiando y actualizando mis conocimientos.
12.- Me afianzaré en mi puesto de trabajo y creceré profesionalmente (ampliando mis horizontes).
13.- Aprenderé a trabajar en equipo.
14.- Viajaré más (aunque sea cerquita…)
15.- Me relajaré…respiraré…me relajaré…respiraré…
16.- Volveré a disfrutar de los días de verano en la playa con la familia.

Tania- Barcelona

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 María Martínez – Puerto Rico

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¡Les comparto mi tablero de la visión para este 2015!

Primero lo hice sobre el color que más me gusta que es el naranja… me motiva y me mantiene alegre. Después de que el año pasado no fue muy bueno… ahora plasmé lo que quiero en este año… lo que anhelo, lo que me gusta, lo que es importante para mí, lo nuevo que quiero hacer y lo que he olvidado por ocupar mi mente en otras cosas.

1. Este año llegará el bebé que tanto anhelamos mi esposo y yo.
2. Habrá gratitud y abundancia todos los días.
3. Cultivaré a diario el amor de mi pareja, de mi familia, de mis amigos.
4. Viajaré a la playa y a donde más nos gusta
5. Leeré una gran dotación de libros.
6. Seguiré con alimentación saludable.
7. Entrenaré y terminaré mi primer maratón.
8. Habrá dinero, trabajo, ahorros.
9. Tomaré mi curso de fotografía que siempre he querido.
10. Como soy principiante en la Meditación, aprenderé a hacerlo y será parte de mi día.
11. Buscaré más formas de ayudar a perritos sin hogar o que lo necesiten.
12. Por último, volveré a arreglarme como me gustaba, a sentirme bella, divertida, poderosa y triunfadora, a quererme y ser mi mayor fan y SER FELIZ siempre!

 Claudia – México

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Este es mi tablero de visión

Sobre todo yo pongo metas encaminadas a la salud, hacer ejercicio, comer sano, buscar el tiempo para mí misma, hacer ejercicio, disfrutar en familia y todo esto motivada por mi familia, gracias a Andrea Zambrana. …pero principalmente por mí misma, para sentirme mejor con mí autoestima.

Cuando estaba haciendo el tablero de visión quizás me costó un poco de trabajo decidirme porque a veces cuesta trabajo aceptar cosas que no te gustan o te cuestan trabajo, tarde 3 días.

Dia # 1: escogi mis motivaciones, metas y recorte.
Dia #2: Comence a organizar
Dia # 3: Desperté motivadísima a terminar pegando todas las imágenes y letreros, creo que todo esto me movió situaciones internas que nunca me imaginé, de pronto me sentí rara entre feliz y triste…pero en este momento me siento feliz y decidida. Y dije con este gran ejemplo de Andrea Zambrana…si Andrea puede. Yo también y sé que lo lograré…

Hortensia – México

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¿Te interesa compartir y publicar tu tablero de visión en esta página? Lo que debes de hacer es enviarme la foto de tu tablero de visión, una foto tuya, nombre completo y tus metas de salud. Puedes enviarlo marcando aquí.

 xoxo

Andrea