Diferentes tipos de carbohidratos
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October 4, 2018Aguacate es una grasa saludable que debemos comenzar a añadir en nuestra alimentación. Están las personas que aman el aguacate y están las personas que aman y aman y no pueden vivir sin el aguacate así que hoy vamos a usar esta grasa saludable en nuestros desayunos. Por eso quiero compartirte 2 opciones donde puedes usar el aguacate.
Receta # 1: Tostadas de aguacate
Lo primero es machacar 1 aguacate grande para tener mucha cantidad y poder hacer varias opciones diferentes para la familia completa, esta mezcla sería como ese sustituto de mantequilla que usamos para untarle a las tostadas.
Una vez ya el aguacate esté machacado vamos a comenzar a tostar las rebanadas del pan.
- Opción 1
- Aguacate
- Pimentón rojo
- Sal y pimienta
- Opción 2
- Aguacate
- Tomates cherries
- Sal y pimienta
- Albahaca y un poco de aceite de oliva.
- Opción 3
- Aguacate
- Espinaca cortada en pedazos pequeños
- Tomates cherries
- Paprika
- Semillas de chía
- Sal y pimienta
- Opción 4
- Aguacate
- Fresas
- Vinagre balsámico
Receta # 2: Smoothie de aguacate
Ingredientes:
- 1 taza de agua de coco
- ½ aguacate
- Un puñado de espinaca
- semillas de chía
- 1 banana
Procedimiento:
- En una licuadora vas a mezclar todos los ingredientes y disfrutar.
Me encantaría que cuando trates estas recetas le tomes una foto y me etiquetes en Instagram o Facebook @zambranahealthcoach porque quiero ver tu creación.
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