Recetas de desayunos con aguacate - Andrea Zambrana Health Coach
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Aguacate es una grasa saludable que debemos comenzar a añadir en nuestra alimentación. Están las personas que aman el aguacate y están las personas que aman y aman y no pueden vivir sin el aguacate así que hoy vamos a usar esta grasa saludable en nuestros desayunos. Por eso quiero compartirte 2 opciones donde puedes usar el aguacate.



Receta # 1: Tostadas de aguacate

Lo primero es machacar 1 aguacate grande para tener mucha cantidad y poder hacer varias opciones diferentes para la familia completa, esta mezcla sería como ese sustituto de mantequilla que usamos para untarle a las tostadas.

Una vez ya el aguacate esté machacado vamos a comenzar a tostar las rebanadas del pan.



  • Opción 1
    • Aguacate
    • Pimentón rojo
    • Sal y pimienta
  • Opción 2
    • Aguacate
    • Tomates cherries
    • Sal y pimienta
    • Albahaca y un poco de aceite de oliva.
  • Opción 3
    • Aguacate
    • Espinaca cortada en pedazos pequeños
    • Tomates cherries
    • Paprika
    • Semillas de chía
    • Sal y pimienta
  • Opción 4
    • Aguacate
    • Fresas
    • Vinagre balsámico

Receta # 2: Smoothie de aguacate



Ingredientes:

  • 1 taza de agua de coco
  • ½ aguacate
  • Un puñado de espinaca
  • semillas de chía
  • 1 banana

Procedimiento:

  • En una licuadora vas a mezclar todos los ingredientes y disfrutar.

Me encantaría que cuando trates estas recetas le tomes una foto y me etiquetes en Instagram o Facebook @zambranahealthcoach porque quiero ver tu creación.

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xo
Andrea