¿Cuántas veces has escuchado que debemos de crear un hábito?

Quizás en más de una ocasión has querido proponerte mejorar tu salud, conquistar una meta profesional, entre otros logros pero al final del día nunca logras hacerlo.

Los hábitos son importantes para lograr todo aquello que anhelamos, solo que, usualmente, se antepone como excusa el “no tengo quien me apoye”, “no tengo tiempo”, “me falta motivación”, “todavía no me siento preparada” y muchos otros pretextos.

Pero antes de crear un habito, vamos con algo simple.

¿Qué es un hábito?

Bueno algunas investigaciones corroboran que un hábito es:

En psicología, se denomina hábito a “cualquier conducta repetida regularmente, que casi ni se piensa en hacerlo. Porque ya es parte de nuestro rutina”.

Así que un hábito es un comportamiento repetido tantas veces que acaba convirtiéndose en una acción automática.

¿Cómo transformamos actos controlados en acciones automáticas? ¿Cómo podermos crear un hábito?

Voy a darte 5 pasos para crear hábitos saludables.

1. 1. Piensa en algo que quieres lograr. Define lo que quieres.
   2. Haz un plan
   3. Comienza dando el primer paso
   4. Sé constante
   5. Crea alarmas en tu teléfono y lleva un registro

Recuerda comenzar por cambiar algunas creencias que son limitantes, algunas personas se obstaculizan a sí mismas al pensar y decir frases como: “yo soy así” ,“yo nunca podre hacer eso” ,“eso es muy difícil” o  “no tengo tiempo” y estas creencias pueden llegar a privarte de conquistar grandes metas.

Y los pequeños cambios pueden suponer una gran diferencia en como te sientes cada día. En el proceso, te darás cuenta de que no solo estás creando hábitos saludables, sino que también estás eliminando algunos negativos.

Sé constante y conseguirás centrarte en tus objetivos.

xo
Andrea