Transfórmate con esta rutina de cuerpo completo junto a una rica receta de leche dorada y los beneficios de la cúrcuma.

Los beneficios de la cúrcuma

La cúrcuma posee múltiples beneficios para la salud gracias a sus propiedades nutricionales: antiinflamatorias, antioxidantes, antibacterianas y digestivas, vamos a mencionar alguno de estos beneficios:

• Aporta grandes beneficios a la piel.
• Sirve para aliviar dolores articulares.
• Es un poderoso antioxidante.
• Protege el hígado.
• Ayuda a tener una buena digestión.
• Se considera un ayudante del sistema inmunológico.

¿Qué te parecen los beneficios? ¡Es por lo que debemos de añadirla en nuestro estilo de vida!

Hay muchas maneras de integrar, hoy te compartiré una receta de leche dorada, pero esa no es la única forma de hacerla parte de tu vida. La puedes usar también para:

• condimentar el arroz
• para salsas en la pasta
• sopas
• aderezos para ensaladas
• condimentar tus carnes y más.

Todas estas propiedades hacen que la cúrcuma sea una excelente aliada para mejora tu salud. En este video vamos a enseñarte una receta super rápida y fácil de hacer. Te presento a la famosa receta de la “LECHE DORADA´´

Sabías que la familia de NOPALINA, hizo la nueva línea NOPALEAF donde tiene la cúrcuma para consumir en 3 presentaciones:

• Cúrcuma líquida
• Cúrcuma en polvo
• Cúrcuma en pastillas

Si te interesa conseguirlas solo marca aquí para visitar la página de Nopalina y comprar la tuya. Pero ahora vamos a anotar la receta de leche dorada:

INGREDIENTES

• 1 taza de leche de coco ó almendra, la que más te guste.
• 2 cucharadas de Miel
• 1 cucharada de cúrcuma en polvo
• ½ cucharadita de canela
• ½ cucharadita de jengibre
• Extracto de vainilla al gusto
• Opcional pumpkin pie spice

Mezclamos todo en una olla mediana y revolvemos durante 5 min, sirve inmediatamente. ¡disfruta!

Esta receta de leche dorada la puedes tomar en la noche cuando estés calmada y relajada antes de dormir, te aseguro va a ayudarte mucho. Y para esos días que tengas el tiempo para mover el cuerpo te comparto una rutina de ejercicios que puedes hacer en la facilidad de tu hogar.

RUTINA DE CUERPO COMPLETO

¡Es fácil, sencilla y sin equipo! ¿Qué necesitas?

• Un Mat
• Una Botella de agua
• Una toalla
• ¡Y muchas ganas!

Ahora si ¡a darle! ¿Qué vas a hacer? Este circuito tiene 6 ejercicios y harás lo siguiente:

• 40 segundos en cada ejercicio y descansamos entre cada uno solamente 10 segundos
• Al terminar la primera ronda, descansamos 1 min y repetimos.
• El Total son de 4 rondas.

¿Estás lista? ¡EMPEZEMOS! ¡NO hay excusas para vivir saludable! Disfruta tus ejercicios en casa y sobre todo la leche dorada. ¡Feliz día!

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xo
Andrea