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Bebidas antiinflamatorias para mejor digestión
Hoy tengo para ti seis recetas de bebidas antiinflamatorias que te van a encantar 😎🙌🏻.
Son una forma fácil, deliciosa y natural de combatir la inflamación 💥😁.
No solo están llenos de antioxidantes y nutrientes, sino que también vienen en una variedad de colores y sabores vibrantes que le darán a tu sistema inmunológico el impulso que necesita.
Manos a la obra ✅.
Recetas de Bebidas
RECETA # 1 Leche Dorada o Leche de Cúrcuma
Es una de las bebidas más sanas y curativas, tiene potentes beneficios antiinflamatorios y es para las enfermedades autoinmunes.
Ingredientes:
- 1 taza de leche de coco o almendras
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- Pizca de pimienta negra
- 1/2 cucharadita de canela
- 1 cucharada de miel
- Un poco de vainilla
Todos los ingredientes los vamos a poner en una olla a fuego medio, vamos a mezclar todo y después de unos minutos vamos a servir. Puedes decorar con un poco de canela en polvo y ¡Listo!
RECETA # 2 Licuado verde
El licuado verde es de base en la alimentación, ya que aporta diferentes nutrientes a nuestro cuerpo, además de ser uno de mis favoritos.
Ingredientes:
- Espinaca
- Col rizada
- 1/2 manzana
- 1 plátano
- Un pedazo pequeño de jengibre o 1/4 de cucharadita de jengibre en polvo
- Agua de coco
Todos los ingredientes los ponemos en la licuadora y después servimos en un vaso y ¡Listo!
RECETA # 3 Licuado de Piña y Cúrcuma
Un licuado muy tropical y cremoso, combinado con dos potencias antiinflamatorias: la cúrcuma y el jengibre. Cuenta con vitamina C, D y potasio.
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras o coco
- 1 taza de trozos de piña congelados
- 1 plátano
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- 1/2 cucharadita de semilla de chía
- Un pedazo pequeño de jengibre fresco rallado o 1/3 de cucharadita de jengibre molido
Todos los ingredientes los vamos a poner en la licuadora y después servimos en un vaso y ¡Listo!
RECETA # 4 Smoothie de Arándanos azules
Este batido tiene un alto contenido en antioxidantes, fitonutrientes y proteína. Además de aportarnos potasio, vitaminas, mineras, fibra y omega-3.
Ingredientes:
- 1 taza de arándanos
- 1 plátano
- 1 taza de agua de coco
- Yogur griego
- Semillas de chía
Todos los ingredientes los vamos a poner en la licuadora y después servimos en un vaso y ¡Listo!
Recetas de Shots
RECETA # 1 Chupito de Vinagre de sidra de manzana
Ingredientes
- 5 onzas de agua
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- El jugo de un limón
- Pizca de canela
- Un poco de miel
En un recipiente mezclamos todos los ingredientes y ¡Listo!
RECETA # 2 Shot de Jengibre
Ingredientes:
- 1/4 de taza de raíz de jengibre
- El jugo de 2 limones
- 1/4 de taza de agua de coco
- Una pizca de pimienta de cayena
Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, después sirve y ¡Listo
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