5 recetas de smoothies - Zambrana Health Coach

5 recetas de smoothies

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5 recetas de smoothies cargados de muchos nutrientes para transformar tu salud de la A a la Z

Yo soy fanática de los smoothies porque es una forma rápida de hacer y le estarás dando a tu cuerpo muchas vitaminas y minerales en un solo vaso. Si quieres descargar un ebook completamente GRATIS que tiene otras recetas de smoothies solo marca aquí ahí tendrás otras ideas para que puedas experimentar en tu casa.

Receta #1: Smoothie de fresa y banana

Ingredientes:

  • 1 banana para ese saborcito dulce
  • ½ taza de fresas que altos en vitaminas y antioxidantes
  • Un poco de extracto de vainilla que es una especia tranquilizante
  • 2 cucharadas de quinoa en polvo que es excelente fuente de proteína vegetal
  • Espinacas, que es un potente antiinflamatorio
  • 1 taza de leche de coco
  • Mezclar y aquí lo tienes excelente para comenzar tu día.

Receta # 2: Smoothie de zanahoria y papaya

Ingredientes:

  • 1 taza zanahoria que es buena para la vista
  • ½ taza de papaya que es una fruta tropical que previene el estreñimiento
  • 1 cucharada de cúrcuma que tiene numerosas propiedades medicinales, excelente antiinflamatorio y
  • 1 taza de agua de coco
  • Mezclar bien y listo aquí un mega smoothie antinflamatorio para cuidar tu salud.

Recetas # 3: Smoothie Coliflor & Blueberrie

Es uno que quizás pueda parecer extraño o un poco difícil de querer hacer, pero te puede sorprender, haremos un delicioso smoothie de coliflor, aunque parezca extraño, te recomiendo que lo intentes antes de juzgarlo.

Ingredientes:

  • 1 taza de blueberries, para los antioxidantes
  • ½ cucharada de miel para ese toque dulce y es antibacterial
  • 1 cucharada de semilla de chía cargada de omega 3
  • Vainilla que es digestiva y es un antibiótico natural
  • 1 taza de coliflor que es una gran fuente de fibra dietética, lo cual es esencial para una digestión óptima y a causa de los ácidos grasos omega-3 y la vitamina K de la coliflor, ayuda a prevenir la inflamación crónica que conduce a condiciones tales como artritis, dolor crónico, y ciertas condiciones intestinales.
  • 1 taza de agua de coco
  • Mezclar bien y aquí está tu smoothie delicioso.

Smoothie #4: Chocolate & fresas

Smoothies para los amantes del chocolate.

Ingredientes:

  • ½ taza de fresas
  • 1 banana
  • 1 puñado de espinacas
  • ½ cucharada de aceite de coco que tiene una combinación única de ácidos grasos que lo dotan de propiedades medicinales muy potentes
  • 2 cucharadas de quinoa choco que tenemos esta combinación de chocolate y quinoa en polvo, delicioso
  • 1 taza de leche de coco
  • Mezclar todo y disfrutar.

Smoothie # 5: Smoothie de Avena

Ingredientes:

  • 1 banana
  • ½ taza de blueberries
  • Un poquito de vainilla
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de avena que está cargado de fibra
  • 2 cucharada que quinoa en polvo
  • 1 taza de leche de almendras.
  • Mezclar y disfrutar

5 recetas de Smoothies súper rápidos de hacer, deliciosos y cargados de los nutrientes y vitaminas que necesita tu cuerpo. Te reto a que los pruebes todos.

XOXO
ANDREA